Sök

288637
Utan press : om medkänsla, prestation och stress / Sofia Viotti.
Utan press : om medkänsla, prestation och stress / Sofia Viotti.
Av: Viotti, Sofia 1983- (Författare/medförfattare)
Utgivningsår: 2018
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Natur & Kultur
ISBN: 9789127823259
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Inne: 0
Totalt antal lån: 0
Antal lån i år: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Har du höga krav på dig själv? Är du ständigt upptagen av tankar på vad du vill eller borde göra? Har du ofta flera olika projekt igång och jobbar i ett snabbt tempo både på jobbet och hemma? Har du svårt att slappna av och ta det lugnt? Eller är du rädd för att göra fel och känner dig ofta otillräcklig? Att prestera kan vara härligt och givande. Men när det tar över livet och allt börjar handla om att nå mål och få saker gjorda drabbas vi av stress och oro och det blir svårt att njuta av livet. Dagens krav på att prestera och jämförelser med andra gör att vi lätt dras med i en prestationshets. I den här boken förmedlar författaren ett annat sätt att förhålla sig till prestationer och livet i stort hur medkänsla (compassion) kan hjälpa dig att leva mer anpassat efter hur din hjärna och din kropp fungerar. Du får hjälp att upptäcka dina egna prestationsmönster och möjlighet att pröva olika övningar i medkänsla, även guidade ljudövningar. Du får utforska hur du kan leva med större balans mellan prestation och vila och hur du kan få mer energi att ägna dig åt det som är viktigt för dig. Poängen är inte att helt sluta prestera, utan att drivas av lust och intresse istället för press och stress. Boken bygger på compassionfokuserad terapi (CFT) en terapiform som fått stort genomslag i Sverige de senaste åren. [Elib]

Alex författarlexikon

Loading...

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

309367
Av: Livheim, Fredrik
309477
Av: Kruse, Åsa
309332
Av: Gärdenfors, Peter
309463
Av: Andersson, Christina
287798
Av: Bergsten, Katja
343361
Av: Hollis, Rachel
351363
Av: Fexeus, Henrik
203616
Av: Kåver, Anna
330583
Av: Neff, Kristin
312908
Av: Letser, Malin
358588
Av: Törnblom, Mia
349981
Av: Boltenstern, Isabel
359481
Av: Billmark, Mats
361857
Av: Almén, Niclas
362022
Av: Halvdansson, Lars-Göran
359422
Av: Billmark, Mats
362515
Av: Waskuri, David
212157
204263
Av: Linde, Giséla

Språk