Sök

309392
Mindfulness i hjärnan / Åsa Nilsonne.
Mindfulness i hjärnan / Åsa Nilsonne.
Av: Nilsonne, Åsa 1949- (Författare/medförfattare)
Utgivningsår: 2018
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Natur & Kultur
ISBN: 9789127144705
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Inne: 0
Totalt antal lån: 0
Antal lån i år: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Mindfulness är ett sätt att träna och forma sin hjärna. Genom att styra uppmärksamheten kan vi ta oss ur tankemönster som leder till nedstämdhet och depression – eller bara bli bättre på att fokusera på nuet. Parallellt med att kunskapen om hjärnan ökat explosionsartat har mindfulness blivit en erkänd behandlingsmetod inom vården och en metod för att höja effektiviteten i företag. Med hjälp av neurovetenskapen förstår vi allt bättre vilka delar i hjärnan som arbetar när vi tränar mindfulness och varför det fungerar. Allt du gör, gör du just i nuet. Det är i nuet du köper och säljer, bråkar och blir sams, arbetar och roar dig. Det är i nuet du säger upp dig impulsivt, äter eller dricker för mycket eller skriker åt dina barn. Det är i nuet dina problem uppstår och det är i nuet du behöver lösa dem. Du ägnar antagligen en hel del tid och energi åt att ångra det du gjort, eller att planera att göra annorlunda i framtiden, men det är i nuet du måste upp till bevis. Din uppmärksamhet är antagligen ditt vassaste redskap för att påverka ditt liv, men du måste lära dig hur du ska använda den på bästa sätt. Lyckligtvis är detta något du kan lära dig och med tiden bli allt bättre på. Den här boken är ett försök att beskriva vad vi nu vet om de psykologiska processer vi använder oss av när vi tränar mindfulness, hur det ser ut i våra hjärnor medan vi håller på, och efteråt. Åsa Nilsonne är en av dem som introducerade mindfulness i Sverige. Hon är psykiater och senior professor i medicinsk psykologi vid KI samt+ författare till en rad uppmärksammade böcker, romaner såväl som facktitlar inom mindfulness och DBT-behandling.      [Elib]

Åsa Nilsonne förklara mycket pedagogiskt om mindfulness och de kognitiva processer eller om det mänskliga tänkandets natur och hur du själv kan påverka och ändra ditt beteende och sitt sätt att förhålla sig till livet dvs. från besvikelse, glädje, depression osv. Läs denna bok om du vill veta hur din hjärna arbetar samt hitta en metod för att finna balans i ditt liv och ditt tänkesätt. Hjärnan är elastiskt och det finns metoder till självhjälp och guidning för psykisk ohälsa. Bota din hjärna!
2013-02-03
Anonymous193729938

Alex författarlexikon

Loading...

Andra titlar av samma författare

231156
Av: Nilsonne, Åsa
220657
H
Av: Nilsonne, Åsa
309408
Av: Nilsonne, Åsa
206976
Av: Nilsonne, Åsa
212157
207696
Av: Nilsonne, Åsa
207698
Av: Nilsonne, Åsa
207701
Av: Nilsonne, Åsa
207736
Av: Nilsonne, Åsa
307271
Av: Nilsonne, Åsa
349903
Av: Nilsonne, Åsa

Liknande titlar

333199
Av: Churchland, Patricia Smith
309399
Av: Petrovic, Predrag
291147
Av: Heilig, Markus
309353
Av: Wennerberg, Tor
309372
Av: Wennerberg, Tor
284015
Av: Bergen, Christina von
333156
Av: Bullmore, Edward T
325295
Av: Nordengen, Kaja
349903
Av: Nilsonne, Åsa
328576
Av: Ingvar, Martin
309329
Av: Prehn, Anette
131396
Av: Angelöw, Bosse
333901
Av: Ingvar, Martin
325298
293896
Av: Vestberg, Torbjörn
330457
Av: Bergman Nutley, Sissela
348459
Av: Saini, Angela

Språk