Sök

309456
70 skäl till självmedkänsla : om att vara varm, vänlig och vilja sig själv väl / Agneta Lagercrantz.
70 skäl till självmedkänsla : om att vara varm, vänlig och vilja sig själv väl / Agneta Lagercrantz.
Av: Lagercrantz, Agneta 1956- (Författare/medförfattare)
Utgivningsår: 2018
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Natur & Kultur
ISBN: 9789127817746
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Inne: 0
Totalt antal lån: 0
Antal lån i år: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Ingen enskild faktor verkar höra så tydligt ihop med psykisk hälsa som självacceptans. Att vara icke-dömande mot sig själv, ha fördragsamhet med sina fel och brister och gilla sig själv i motgång – det minskar symtomen på depression och ångest. Numera kan vi träna på att bli mer accepterande inåt genom självmedkänsla, ett nytt begrepp som handlar om att vara vänliga mot oss själva istället för hårda och kritiska när vi gör misstag. Övningarna i självmedkänsla hjälper hjärnan att gå in i ett trygghetsläge som sätter igång kroppens system för samhörighet och tillit. Det sänker stressnivåerna som orsakas av självkritik. När vi hackar på oss själva aktiverar vi nämligen kamp-flyktsystemet som är till för att vi ska reagera på fara utifrån. ”Vill du må bra? Tyck om dig. Och öva på det. Eller börja i alla fall med att stå ut med dina tillkortakommanden. Du behöver inte sträva efter att en gång för alla vara på topp, osårbar och evigt glad, utan bara vara tillfreds med det faktum att livet inte utrustar någon av oss med perfekt kropp eller kontrollerbara känslor eller oslagbara tankar. Det räcker med ett slags lågenergi-gillande. Strunta i att försöka ’älska dig själv’, ha istället ’jag är väl bra som jag är’-förhållande till dig själv. För mig var det en befrielse att få närma mig självacceptans med ord som medkänsla, tolerans, förståelse. Och värme!” Agneta Lagercrantz följer här upp sin succébok Självmedkänsla med texter och reflektioner på temat 70 skäl till självmedkänsla.Agneta Lagercrantz var i 35 år reporter och redaktör på Svenska Dagbladet, med inriktning på ledarskapsfrågor, livsåskådning och psykologi. Hon har tidigare givit ut sex böcker varav den senaste Självmedkänsla – Hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra på Natur & Kultur 2014. Mer om Agneta kan du läsa på www.agnetalagercrantz.se  [Elib]

Alex författarlexikon

Loading...

Andra titlar av samma författare

232058
Av: Lagercrantz, Agneta

Liknande titlar

330583
Av: Neff, Kristin
193662
Av: Törnblom, Mia
358588
Av: Törnblom, Mia
359481
Av: Billmark, Mats
361857
Av: Almén, Niclas
359422
Av: Billmark, Mats
362515
Av: Waskuri, David
349981
Av: Boltenstern, Isabel
363346
Av: Omfors, Helena
364018
Av: Kruse, Åsa
364429
Av: Borelius, Maria
365176
S
Av: Wedham, Helen
362022
Av: Halvdansson, Lars-Göran
366383
Av: Wadstein, Sverker
287798
Av: Bergsten, Katja
212157
204263
Av: Linde, Giséla
342016
Av: Lidbeck, Agnes
346748
Av: Lassbo, Josefin

Språk