Sök

343533
Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi
Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi
Av: Wadström, Olle 1944- (Författare/medförfattare)
Utgivningsår: 2017
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Psykologinsats
ISBN: 9789163945380
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Inne: 0
Totalt antal lån: 0
Antal lån i år: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Vi ägnar åtskillig tid åt att oroa oss, älta och grubbla över saker som inte kan ändras eller påverkas. Dagar såväl som sömnlösa nätter. Tidigare har man ofta rekommenderat olika distraktionstekniker, men dessa försvårar på sikt även om de hjälper i stunden. I den här boken får du lära dig hur du ska sluta permanent med detta onödiga självplågeri. Oro och ältande är som en tennismatch mellan varningshjärnan som hittar hot och faror (olusttankar) och logiska hjärnan som försöker hitta lösningar, förklaringar, utvägar (tröstetankar) trots att inga finns. Matchen kan fortsätta hur länge som helst ända tills någon av spelarna ger upp - varningshjärnan ger det aldrig. Du får lära dig sex tekniker för att få matchen att sluta. Du får också veta varför dessa fungerar. Metoden är ny (2007) och har i två stora forskningsstudier på Karolinska Institutet visat sig vara överraskande effektiv. quitruminating.com [Elib]

Alex författarlexikon

Loading...

Andra titlar av samma författare

346992
357312

Liknande titlar

312995
Av: Burman, Maria
309506
Av: Andersson, Christina
309341
Av: Kåver, Anna
309527
Av: Vernmark, Kristofer
309463
Av: Andersson, Christina
309379
Av: Carlbring, Per
309390
Av: Hayes, Steven C
319047
Av: Grossi, Giorgio

Språk